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1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:06:06 ID:kw3

10分じゃダメなんですか!


2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:08:33 ID:ERO

脂肪がどんどん燃えたら大変やろ?


3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:10:12 ID:kw3

>>2
痩せるからええやん?


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4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:11:08 ID:kw3

ていうか30分たたないと火がつかない油とかはーつっかえ


5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:11:16 ID:f6F

10分でも燃えへんわけちゃうでちょっとだけ効率悪くなるだけやから10分でも5分でもやらんよりはだいぶましやで


7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:12:16 ID:kw3

>>5
そうなんか
往復で毎日30分歩いてるが安心したわ


6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:12:07 ID:oON

いきなり燃えたらグリコーゲン貯える意味ないやんけ


8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:12:35 ID:kw3

>>6
なくていいよ


9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:12:56 ID:oON

>>8
死んでまうで


12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:14:21 ID:kw3

>>9
やだ!


10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:12:56 ID:o8y

問題は摂取カロリーよ


13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:14:39 ID:kw3

>>10
やっぱ食うのがダメやんな


11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:13:41 ID:6WR

それいつのデータだよ
今もう有酸素30分なんて時代遅れもいいとこだぞ


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:15:11 ID:kw3

>>11
ソースは1週間前の医者
時代遅れ?


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:16:44 ID:6WR

>>14
その医者何歳?
医者が正義だと思うなよ
医者によって言うこと全然違うぞ


26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:18:47 ID:kw3

>>19
30-45くらいやな
大学病院だし普通に信用してる


28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:19:59 ID:6WR

>>26
あーそれくらいの年齢なら言いそうやな


27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:19:56 ID:kDx

>>26
効率がええのが30分以上を簡単に説明したらそうなるやろってだけの話やな


15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:15:11 ID:LaQ

>>1
10分緊張しただけでも燃えるで


17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:16:12 ID:kw3

>>15
あんま緊張する場面ないわ


16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:15:31 ID:gcd

生物がもっとも恐れるのは他者からの捕食だが
人間は事実上それはありえないので二番目の飢餓
ようするに身体は本能として太ろうとするし努力しないと痩せにくい


22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:17:08 ID:kw3

>>16
本能ならしゃあないな
しっかり運動して痩せよう


18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:16:16 ID:LaQ

嫌いな奴とイチんち付き合うだけで2キロは固いな


26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:18:47 ID:kw3

>>18
ぜってえストレスで死ぬわ


20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:16:47 ID:ZlU

運動の強度が強すぎると今度は使われるエネルギーが変わるみたいだしね


23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:17:16 ID:6WR

>>20
筋肉が分解されて行く


21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:16:48 ID:oON

毎月給料貰てんのにそれを使わず貯金ばっかり使っていったらいつか破産するやろ?
そういうことよ


24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:17:38 ID:Fdb

一応理論上は有酸素運動で最初にエネルギーとして動員されるのは酸素だから
そんで時間と共に脂肪の動員も曲線的に増えていくってのが30分の理由
最近の研究がどうなってるかはしらん


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:17:59 ID:1KK

かるーく走るのを1時間やるのがとても効率ええで
あんまり早く走ると筋肉も燃料に使われて溶けちゃうから


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:20:23 ID:kw3

>>25
走るのはデブにはいやーきついっす
早歩きで許しておにいさん


30: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:21:07 ID:6WR

>>29
筋トレしたらどうや


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:21:46 ID:kw3

>>30
スクワットだけしてるで


32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:23:22 ID:ZlU

タバタ式って優酸素上でもムサンソ上でも効率がいいと聞くけどどうなんだろ


33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:24:22 ID:Fdb

効率ええかもしらんけどタバタ式はガチでキツすぎて吐く


34: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:26:20 ID:qM1

筋トレしてから有酸素がええらしいな


35: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:27:54 ID:kw3

>>34
逆の説もあるからなに信じればいいかわからない
とりあえず歩いてからスクワットしてる


36: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:28:59 ID:g0T

体重は減るけど手首足首がちっとも細くならない


40: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:32:08 ID:6WR

>>36
手首足首なんか細くなるわけないやろ


41: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:32:51 ID:g0T

>>40
マ?


54: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:40:53 ID:Fdb

>>40
手首の太さの9割は骨残りの1割は腱や


37: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:29:29 ID:o8y

自転車、自転車で走る


39: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:31:48 ID:kw3

>>37
雨の日はエアロバイクやで


44: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:34:47 ID:kw3

TVの健康番組胡散臭い


47: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:37:32 ID:y9d

>>44
あんなん何事もやらんよりはギリギリマシぐらいで目に見える効果なんてほぼないやろ


50: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:38:26 ID:kw3

>>47
下手したら週がわりでコロコロ変わるからたいして意味ないと思うで


46: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:37:09 ID:kw3

脚の筋肉だけ増やしたいですうぅぅぅぅぅ


49: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:38:04 ID:GVH

>>46
ワイの経験上チャリが一番やな。痩せるし足だけアホみたいに筋肉つくし


52: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:39:18 ID:kw3

>>49
頑張る


48: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:37:58 ID:y9d

脚の筋肉ってスクワットと自転車ならどっちがええ?


51: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:38:27 ID:6WR

>>48
足の前つけたいならチャリ後ろならスクワット


52: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:39:18 ID:kw3

>>51
頑張る


55: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:41:18 ID:kw3

皆さん肥満に気をつけましょう


56: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:41:51 ID:LaQ

嫌いな学問に頭遣うだけでもも燃やせるで


57: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:43:21 ID:kw3

>>56
効率悪そう


58: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:44:49 ID:LaQ

藤井君もアタマ使うとるやんけ
頭脳戦は消費する


61: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:51:55 ID:Gql

>>58
そのためのおやつやな


59: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:46:33 ID:K07

東大生に一番やせた時期はいつかと聞いたら「勉強している時」と答えていたそうね
ストレスもあるだろうけど


60: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:47:08 ID:b7z

「食べなければ痩せます」とか「運動すれば痩せます」ってさ
「勉強すれば成績が上がります」って言ってるのと同じやんな


62: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/16(月)09:52:02 ID:kw3

やればええんややれば


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523837166/




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