1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)13:57:36 ID:oc1
4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)13:58:08 ID:BRS
乳首キモい
5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)13:59:32 ID:oc1
きゃわわやろ!!!
8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:00:54 ID:mfM
なんだかんだでこれくらいの体つきが一番すき
9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:04:32 ID:oc1
きれいやで
10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:04:54 ID:TsO
男にモテそう
14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:06:46 ID:JW7
筋トレは90年続けて初めて身体ができるんだよなあ
15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:07:12 ID:oc1
>>14
寿命…(*´ω`*)
16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:08:13 ID:QW0
ニートか?
18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:08:25 ID:oc1
>>16
国立医学生やぞ
国立医学生やぞ
19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:09:11 ID:mNa
トレ内容
21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:10:26 ID:oc1
>>19
①背中・胸の日 懸垂12 8 5回ずつ ダンベルプレス55kg 10*3 ベンチフライ55kg*3
②腹・背中の日 自重トレーニング各種限界まで、腹筋ローラーたちコロ50回
③腕の日 ベンチカール 15kg 10*3
④おやすみの日
以上や
①背中・胸の日 懸垂12 8 5回ずつ ダンベルプレス55kg 10*3 ベンチフライ55kg*3
②腹・背中の日 自重トレーニング各種限界まで、腹筋ローラーたちコロ50回
③腕の日 ベンチカール 15kg 10*3
④おやすみの日
以上や
23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:12:40 ID:mNa
>>21
そうか。三年間でこの体だとやり方間違ってるね。トレ内容を見直した方がいい
そうか。三年間でこの体だとやり方間違ってるね。トレ内容を見直した方がいい
25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:13:16 ID:oc1
>>23
ヒント:そんなに真剣にやってない
ヒント:そんなに真剣にやってない
28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:15:25 ID:mNa
>>25
そうか。今度は肩トレも取り入れた方がええよ
そうか。今度は肩トレも取り入れた方がええよ
22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:12:19 ID:wkS
1285回難しくないか?
24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:13:00 ID:oc1
>>22
12
8
5
かいをやるんや!(*´ω`*)
12
8
5
かいをやるんや!(*´ω`*)
27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:14:04 ID:wkS
>>24
サンガツやで~
サンガツやで~
26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:13:50 ID:5xk
"おうち筋"ってどこにつとるんや
29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:16:03 ID:oc1
>>26
おうちで筋トレするのヨ!!!(*'ω'*)
おうちで筋トレするのヨ!!!(*'ω'*)
30: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:16:48 ID:djk
ゴツイけど肌に張りがないわね
30代の体みたいな感じよね
30代の体みたいな感じよね
32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:17:24 ID:oc1
>>30
花粉の季節で肌がカイカイなんや(°▽°)
花粉の季節で肌がカイカイなんや(°▽°)
31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:16:58 ID:DEu
トレーニング続けられるニキ本当に尊敬するやで
33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:17:39 ID:oc1
>>31
認めてもらえるだけで嬉しいで(°▽°)
認めてもらえるだけで嬉しいで(°▽°)
36: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:24:58 ID:Gle
国立医学生になれるだけの勉強できる人は
やっぱ継続できるんやね
やっぱ継続できるんやね
39: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:27:14 ID:oc1
>>36
マジで嬉しい、ありがと
継続継続って言い続けてこれや
自分には才能ないし友達おらんかったからな、勉強ばっか頑張ったったわ
勉強やらなきゃ!というより、自分には勉強しかないって感じ。死なないために勉強してた
マジで嬉しい、ありがと
継続継続って言い続けてこれや
自分には才能ないし友達おらんかったからな、勉強ばっか頑張ったったわ
勉強やらなきゃ!というより、自分には勉強しかないって感じ。死なないために勉強してた
45: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:31:52 ID:Gle
>>39
自分にはこれしかないってのを決めてひたすら頑張れるのも才能やと思うで
決めても頑張れない人ぎょうさんおるからな
ワイにもないもんやから見習いたいで
自分にはこれしかないってのを決めてひたすら頑張れるのも才能やと思うで
決めても頑張れない人ぎょうさんおるからな
ワイにもないもんやから見習いたいで
51: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:34:20 ID:oc1
>>45
嬉しいンゴなぁ
なんjにもこんな温かい人いたんごねぇ、でもそういう風に人を褒める能力はすごい!と思うで
嬉しいンゴなぁ
なんjにもこんな温かい人いたんごねぇ、でもそういう風に人を褒める能力はすごい!と思うで
38: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:27:08 ID:yOr
家にバーベルとか置いてるの?
40: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:27:51 ID:oc1
>>38
ダンベルとおベンチはあるわよ(*'ω'*)
ダンベルとおベンチはあるわよ(*'ω'*)
46: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:32:29 ID:7sP
DDTとかドラゴンゲートあたりのレスラーにいそう
入門すれば?
入門すれば?
47: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:33:21 ID:oc1
>>46
レスラーはよく言われる、デブいからかな?
プロレス見るのは好き
レスラーはよく言われる、デブいからかな?
プロレス見るのは好き
49: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:33:43 ID:7sP
>>47
いやぁライトヘビー級に見えるで
レスラーのな
いやぁライトヘビー級に見えるで
レスラーのな
53: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:34:39 ID:oc1
>>49
ボクサーがええんじゃぁぁぁあ
ボクサーがええんじゃぁぁぁあ
48: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:33:32 ID:npc
イッチみたいなの知り合いおるわ
55: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:35:19 ID:oc1
>>48
お!ワイやなそれ
お!ワイやなそれ
73: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:49:53 ID:npc
>>55
そうか!次会ったときに殴ってええか?
そうか!次会ったときに殴ってええか?
76: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:50:35 ID:oc1
>>73
らめ(*'ω'*)
らめ(*'ω'*)
50: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:33:45 ID:wbA
もっと食べよう。バルク足りない。
56: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:35:54 ID:oc1
>>50
料理好きすぎて胸肉と野菜だけとかムリんごよ
オレンジページ愛読書…(*´ω`*)
料理好きすぎて胸肉と野菜だけとかムリんごよ
オレンジページ愛読書…(*´ω`*)
64: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:42:13 ID:RXe
醜い の一言
66: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:42:44 ID:oc1
>>64
きれいだゾ(*´ω`*)
きれいだゾ(*´ω`*)
74: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/04(水)14:49:56 ID:wbA
ある程度筋肉ついたらジムいこう。もっとデカくなる
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522817856/
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7414830716121847"
data-ad-slot="3577515113"
data-ad-format="rectangle">
Twitterで「んば速報!」をフォローしよう!
Follow @NBAmatome
コメント
コメント一覧 (5)
なんで平気でこういう嘘つくんだろうな
もっと肩甲骨を締める、胸を開く感覚を意識した方が良いぞ
折角頑張ってるんだから勿体ない
コメントする