OOPAKU6485_TP_V4

1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:41:17 ID:Nzf


評価してクレメンス


2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:43:09 ID:bdu

ええやん


6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:44:05 ID:Nzf

>>2
ありがとナス!


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5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:43:52 ID:jSQ

腕毛


8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:44:33 ID:Nzf

>>5
毛濃いねん


9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:44:38 ID:Ovw

鍛えてるのは上半身だけなん?


12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:45:36 ID:Nzf

>>9
下半身もちょくちょくやるンゴよ


10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:44:55 ID:jSQ

背中も見せるんやで


13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:46:10 ID:Nzf

>>10
背中とるのムズいンゴ


11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:45:12 ID:lm4

ワイやん


15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:46:31 ID:Nzf

>>11
さらすンゴよ


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:46:15 ID:OpW

どんな種目やってんの


18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:48:17 ID:Nzf

>>14
メニューか?
バイクこいでストレッチしてあとは適当にあいてる器具やってるンゴ
基本的にピラミッド方式ンゴね


16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:46:51 ID:Rwe

筋トレ毎日やると筋肉再生しないのに高校の部活で毎日筋トレさせられたンゴねぇ・・・


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:48:57 ID:Nzf

>>16
毎日別部位とかならエエんやがな


17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:47:13 ID:BsD

抱いて?


20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:49:25 ID:Nzf

>>17
ええでハート


23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:51:43 ID:H5h

すまんがワイが1や
スマホでスレ立ててこれは画像のiPadから書き込んでるンゴ


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:52:03 ID:jSQ

どこのジムなんや?


27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:53:04 ID:H5h

>>25
市営のとこやで
行くたびお金払う方式やから行かなけりゃかねかからんくてええで
器具もまぁまぁあるし


26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:52:06 ID:xcQ

筋トレ前の写真ほしいンゴ


30: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:54:24 ID:H5h

>>26



28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:53:36 ID:jSQ

市営が近くにあるとええな。1回数百円とかやろ


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:56:04 ID:H5h

>>28
昼間なら一回100円や
高校生なら半額やし回数券買えばお得やし
チャリで30分位のところにあるのが難点やな


33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:57:23 ID:OpW

>>31
だったらバイクこがなくてもよくね?
十分アップになってる


34: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:58:34 ID:H5h

>>33
めんどくさくて電車で行くことが多いンゴよ
絶対チャリで行ったほうがいいってわかってるのにめんどくさがるンゴ


36: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:01:44 ID:OpW

>>34
そういうことか
まあ30分はめんどくさいな


40: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:02:51 ID:H5h

>>36
いうて駅からも10分位歩くんやけどな
なるべくチャリンココギコギするンゴ


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:53:52 ID:L6v

へそ綺麗やな


32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)00:56:52 ID:H5h

>>29
前建てたときへそアンチにあって自身失ってたから嬉しいンゴ
ありがとナス


46: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:05:11 ID:L6v

>>32
へそアンチとかいう言葉に草はえる


49: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:06:23 ID:H5h

>>46
ちなみに筋トレ始めたからかわからんが最近へそ毛濃くなったンゴ


54: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:08:50 ID:L6v

>>49
男性ホルモンが分泌されてんちゃうか?

男らしくなりたかったんならええことや
ギャランデューかっこええやん


35: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:00:41 ID:jSQ

やっぱ自宅トレが最高やな!


37: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:01:49 ID:H5h

>>35
家で続けられる人はすごいンゴ
たまに腹筋ローラーやるくらいやワイは


38: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:02:42 ID:Q9d

jみんって筋トレ生き甲斐のニートが多いやろ


41: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:03:42 ID:H5h

>>38
生きがいと呼べるかはわからんがええぞ筋トレは
でも最近は本読むほうが楽しいンゴ


50: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:06:54 ID:Q9d

>>41
せやな
最近のトレンドはフライングドッグやで


55: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:09:15 ID:H5h

>>50なんやそり


43: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:04:05 ID:eGB

もう7キロくらい欲しいな
そんくらいになると服買い直さなきゃ行けないけど


45: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:04:55 ID:H5h

>>43
せやねん
若干筋肉つき始めてうれしいけど服ぴちぴちになるのは嫌やなあ


52: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:07:58 ID:jSQ

>>45
ピチピチで筋肉アピールすればええやん!


57: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:10:29 ID:H5h

>>52
ワイはピチピチ筋肉マンあんま好きやないねん
脱いだらすごいほうがかっこええやろ


48: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:06:10 ID:Auo

腕全然太くならんわ
腕太くするメニュー教えてクレメンス


53: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:08:30 ID:H5h

>>48
ワイもそんな太くないからな
とりあえず上腕二頭筋と三角筋のマシーンがしがしやるンゴよ


51: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:07:07 ID:HL9

イッチ成長期なん?


56: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:09:41 ID:H5h

>>51
まだティーン・エイジャーやが身長は止まったンゴ


61: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:15:00 ID:H5h

自分の体客観的に見れんくなっても打てるんやが実際どうなんや?
まだひょろいか?


62: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:19:19 ID:L6v

>>61
腕にもう少し筋肉が欲しいな
ほなまた


66: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:29:23 ID:OpW

ひょろくはないし、かっこいいと思う

個人的には大胸筋と広背筋がほしいかな…


67: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:33:54 ID:H5h

>>66
ありがとナス
背筋ついサボってまう
モチベ上げる方法とかないンゴ?


73: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:43:10 ID:OpW

>>67
ワイも背筋が一番きらい
マッチョのyoutuberでもみてモチベ高めるしか


75: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:43:40 ID:H5h

>>73
サイヤマングレートチャンネル登録したけどあんま見てないンゴ


76: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:45:33 ID:OpW

>>75
sho fitness、カトちゃん、小嵐あたりの謙虚目な人がワイはすこ


77: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:46:22 ID:H5h

>>76
全然知らンゴ見るンゴ
testosteroneはツイッター見てておもろいンゴ


83: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:53:12 ID:OpW

>>77
teststeroneはモチベ上がるツイート多いよね
youtuberの人は具体的なトレのフォーム解説とかも多いから
今までよりも筋トレがうまくなると思う


84: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:54:13 ID:H5h

>>83
筋トレ関係ないの多いけどね
フォーム意識したことないなあ
腹筋のとき腰痛くなったりするから勉強したほうがいいンゴね


68: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:33:54 ID:fbe

4ヶ月でそんなかわるんやな
ワイも頑張ってみようかな


71: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:42:34 ID:H5h

>>68
今は5ヶ月屋が4ヶ月のときから成長を感じないンゴ


69: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:35:41 ID:jSQ

良く見えないけど、僧帽筋と肩に
もうちょっとボリュームがあると逆三角っぽくなるんちゃうかな


72: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:42:54 ID:H5h

>>69
すまんが僧帽筋ってどこや?


70: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:39:11 ID:GxZ

肩やろうや
ねちっこくセット数と種目増やそうぜ


74: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:43:10 ID:H5h

>>70
肩トレ辛いンゴよねぇ、、


79: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:50:12 ID:2OV

@


80: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:50:57 ID:H5h

>>79
ええ体やな


81: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:51:47 ID:2OV

>>80
ありがとうやで
毎日ランニングと筋トレしてる


82: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:52:49 ID:H5h

>>81
ランニングええなあ
ランニングするとどんないいことあるンゴ?


85: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:54:48 ID:2OV

>>82
筋力はもちろん持久力もあがる
持久力あると色んな運動に役立つ


87: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:55:51 ID:H5h

>>85
ええよなあ
ワイ体力ないからやりたいけどフォーム笑われ続けて走るの嫌いやわ


96: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)01:59:03 ID:2OV

>>87
ランニングのコツとかggれば出てくるしそういうの参考にして走ってるンゴ
やるなら1kmを自分のペースでジョギングとかおすすめやで


98: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)02:00:26 ID:H5h

>>96
小学生の頃から笑われ続けたトラウマはなかなかいえん気がするンゴよ
たまにランニングマシンやるけど


100: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)02:02:55 ID:2OV

>>98
マジか
じゃあランニングフォーム教えてくれるところに行ってトラウマ克服したほうがええかもな
金かかるかもしれんけど


101: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)02:03:43 ID:H5h

>>100
そうなるとめんどくささが出るんやよな
抱え続けるンゴ


102: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)02:06:09 ID:2OV

>>101
とにかく他人の目は気にしなくてええで
ガチ勢ランナーなんてほとんど見ないし
ワイも素人でオエーって言いながら走ってるで


103: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)02:06:50 ID:H5h

>>102
全くその通りや
人の目を気にせず生きられるようになりたいンゴね


104: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)02:08:22 ID:2OV

>>103
頑張れイッチ
筋トレ同士応援してるで


105: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)02:08:43 ID:2OV

寝るンゴ


106: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)02:09:34 ID:Nzf

>>105サンガツオヤスミンゴ


107: 以下、んば速報!がお送りします 2018/04/02(月)02:09:59 ID:Nzf

ホナマタライゲツ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522597277/




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