1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:36:44 ID:axQ


非モテやったが、合コン誘われるようになったし、自身もついた
ちび見たらこいつには勝てる思える



2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:41:41 ID:34U


ワイも細マッチョになってから元からモテてたのがさらにモテるようになった



3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:54:51 ID:axQ


筋トレしろや




4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:56:10 ID:axQ


ちなちゃんとした食生活と生活習慣でまずは身体作り二週間
それから筋トレで三ヶ月で腹筋は割れる



5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:57:09 ID:axQ


超回復があるから一日腹筋いじめたら、2日は放置



7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:57:58 ID:axQ


壊れた筋肉が再生して2日後には固くなる
これの繰り返し



6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:57:50 ID:nFi


鬱な奴にもオススメなん?



8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:58:12 ID:axQ


うつにもおすすめ



9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:58:39 ID:axQ


ただ欠点は、月に六万くらい必要



10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:58:56 ID:yh0


スクワットって重要?



11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:59:26 ID:axQ


重要
足の筋肉はスクワットで鍛えるからな



12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:01:30 ID:axQ


一日目腹筋
二日目スクワット
三日目ダンベル

これを繰り返す
ちな食後にやる
範囲は痛くなってから30回



13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:02:03 ID:yh0


あと胸についた脂肪落とすにはどうすればええんや
ジムでベンチプレスでもすればいいんか?



15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:03:04 ID:axQ


>>13
胸は上体反らし



14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:02:41 ID:XP5


金かかるんか



16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:03:23 ID:axQ


>>14
食費でね



17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:05:21 ID:axQ


毎日朝から肉!魚!肉!プロテイン!やからな
業務用&料理得意なら節約はできる



18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:06:08 ID:9F7


食事制限はイヤやなぁ…



19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:06:17 ID:wIY


あほくさ



21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:07:01 ID:axQ


>>19
筋肉しようや



22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:07:31 ID:wIY


>>21
嫌です、キモくはなりたくない



29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:12:07 ID:MrM


筋トレって何から始めればいいんや?
ジム入会しないといけない?



31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:15:12 ID:lfS


>>29
ウェイトレするなら最初はジム行ってフォーム見てもらうのオススメ



33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:16:16 ID:axQ


>>31
ジムにはカーストある
もやしが行くとバカにされる
身体鍛えるところやのに本末転倒



34: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:17:08 ID:lfS


>>33
いじめられたん?w



32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:15:12 ID:axQ


ワイをいじめるんやなくて、筋肉いじめろ
ほな



35: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:17:46 ID:ZDN


>>32名言すぎやろ



24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:08:45 ID:1wc


イッチ羨ましい



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521473804/








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