people-2604149_640

1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:36:44 ID:axQ

非モテやったが、合コン誘われるようになったし、自身もついた
ちび見たらこいつには勝てる思える


2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:41:41 ID:34U

ワイも細マッチョになってから元からモテてたのがさらにモテるようになった


3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:54:51 ID:axQ

筋トレしろや


スポンサード リンク

4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:56:10 ID:axQ

ちなちゃんとした食生活と生活習慣でまずは身体作り二週間
それから筋トレで三ヶ月で腹筋は割れる


5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:57:09 ID:axQ

超回復があるから一日腹筋いじめたら、2日は放置


7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:57:58 ID:axQ

壊れた筋肉が再生して2日後には固くなる
これの繰り返し


6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:57:50 ID:nFi

鬱な奴にもオススメなん?


8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:58:12 ID:axQ

うつにもおすすめ


9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:58:39 ID:axQ

ただ欠点は、月に六万くらい必要


10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:58:56 ID:yh0

スクワットって重要?


11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)00:59:26 ID:axQ

重要
足の筋肉はスクワットで鍛えるからな


12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:01:30 ID:axQ

一日目腹筋
二日目スクワット
三日目ダンベル

これを繰り返す
ちな食後にやる
範囲は痛くなってから30回


13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:02:03 ID:yh0

あと胸についた脂肪落とすにはどうすればええんや
ジムでベンチプレスでもすればいいんか?


15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:03:04 ID:axQ

>>13
胸は上体反らし


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:02:41 ID:XP5

金かかるんか


16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:03:23 ID:axQ

>>14
食費でね


17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:05:21 ID:axQ

毎日朝から肉!魚!肉!プロテイン!やからな
業務用&料理得意なら節約はできる


18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:06:08 ID:9F7

食事制限はイヤやなぁ…


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:06:17 ID:wIY

あほくさ


21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:07:01 ID:axQ

>>19
筋肉しようや


22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:07:31 ID:wIY

>>21
嫌です、キモくはなりたくない


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:12:07 ID:MrM

筋トレって何から始めればいいんや?
ジム入会しないといけない?


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:15:12 ID:lfS

>>29
ウェイトレするなら最初はジム行ってフォーム見てもらうのオススメ


33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:16:16 ID:axQ

>>31
ジムにはカーストある
もやしが行くとバカにされる
身体鍛えるところやのに本末転倒


34: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:17:08 ID:lfS

>>33
いじめられたん?w


32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:15:12 ID:axQ

ワイをいじめるんやなくて、筋肉いじめろ
ほな


35: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:17:46 ID:ZDN

>>32名言すぎやろ


24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/20(火)01:08:45 ID:1wc

イッチ羨ましい


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521473804/




style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7414830716121847"
data-ad-slot="3577515113"
data-ad-format="rectangle">

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

1ポチ(´人・ω・`)オネガイ

にほんブログ村 その他スポーツブログ NBAへ

Twitterで「んば速報!」をフォローしよう!