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1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:43:01 ID:F7T

評価してクレメンス
https://imgur.com/DfDslZ5


10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:44:52 ID:AIf

ちょうどいい感じ


13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:45:46 ID:F7T

>>10
女にモテたくて始めた筋トレやからそう言ってくれると嬉しいンゴね


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3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:43:40 ID:5gz

良い
年齢は?


6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:44:14 ID:F7T

>>3
19ンゴ


4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:43:51 ID:yLL

腕と肩にもっと欲しい


9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:44:50 ID:F7T

>>4
腕やってるんやがなぁ
肩辛くてサボっちまうンゴ、、、


7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:44:33 ID:4d9

どのプロテイン?


11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:45:12 ID:F7T

>>7
大正義ザバスココア


17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:46:55 ID:4d9

>>11
ワイもザバスやで


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:47:35 ID:F7T

>>17
コスパええよな


62: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:06:15 ID:9rO

>>19
遅レスやけどザバスがコスパいいわけがない


63: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:06:36 ID:Iy5

>>62
そうなんか?


68: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:11:55 ID:9rO

>>63
https://imgur.com/nCzfD6w
ワイが今使ってるプロテインこれなんやけど3キロで6000円切るで
ザバスやったらものによっては1キロでそんぐらいの値段やなかったっけ?


69: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:12:35 ID:Iy5

>>68
安いンゴね
質的な問題はないんか?


73: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:17:23 ID:9rO

>>69
ホエイたんぱく質含有量は1回分ならむしろザバスよりは多いで
ザバスは抗酸化物質やアミノ酸吸収促進するビタミン群が入ってるけどこのプロテインはそういう類いの成分は含まれてないかな。まあワイはその分マルチビタミンで補っとるけど
エクスプロージョンってメーカーやで。調べてみるとええで


74: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:18:37 ID:Iy5

>>73
ワイもマルチビタミン摂っとるしええな
ザバス切れたらカフェオレ味買ってみるンゴよ


75: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:19:54 ID:ejE

>>74
ワイの摂ってるのはクレアチングルタミンHMBとBCAA亜鉛とカルシウムや これだけあれば十分やろ
HMBは効果あるで


76: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:20:56 ID:Iy5

>>75
ビタミンとってないんか?
どんな風に効果感じるンゴ?


77: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:23:08 ID:ejE

>>76
HMBは摂取開始直後は分からないけどちゃんと筋トレと飲むのを忘れなかったら1ヶ月もしないうちに明らかに腕が太くなってるで
鏡の前で力を入れるとデカくなったのが目に見えて分かる
ビタミンならサプリで飲んでるな
クエン酸マグネシウムビタミンD
色々とってるから何が影響しているのかこれもうわかんねぇな


79: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:24:01 ID:Iy5

>>77
はぇーええな
あんま色々とりすぎるとマッマに心配されるンゴ


81: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:25:14 ID:ejE

>>79
普段の食事を気をつけてるんでサプリはガバガバ摂取です
HMBは体の中で作られる物だしマッマも怒りはせんやろ


83: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:26:51 ID:Iy5

>>81
グルタミンとHMBほしいンゴね
bcaaについてはなんかわかるンゴ?


85: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:28:26 ID:ejE

>>83
トレーニング数時間前に飲めば扱える重量が上がる
BCAAが筋肉のエネルギー源


88: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:29:36 ID:Iy5

>>85
はぇーなるほど
ワイめんどくて全サプリ寝る前にとっとるからイレギュラー君加入は悩むンゴね


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:45:52 ID:tfh

爪黒くね


15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:46:25 ID:F7T

>>14
友達の髪染めたら黒くなっちゃったンゴ


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:50:17 ID:H9b

細マッチョだしモテそう


27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:51:18 ID:F7T

>>25
嬉しいンゴねぇ


26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:51:01 ID:XUJ

欲を言えば大胸筋が欲しいでごわす


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:52:12 ID:F7T

>>26
むしろ最近は大胸筋メインでやってるつもりンゴよ


28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:51:50 ID:OJE

体重教えてクレメンス


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:52:25 ID:F7T

>>28
166/60やで(ニッコリ)


32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:52:43 ID:HBN

十分やろ
これ以上を追求するとそのうち筋トレ自体が目的化してまうで


36: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:53:58 ID:F7T

>>32
そうか??
筋トレすると謎に自己肯定感湧くからちびちびつづけるンゴ


33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:52:56 ID:F7T



35: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:53:22 ID:XUJ

元から筋肉質
裏山C


40: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:55:01 ID:F7T

>>35
剣道やっとったしある程度はあったかもしれんな


37: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:54:32 ID:XUJ

その腹筋、どうやって作り上げたんですか


41: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:55:16 ID:F7T

>>37
マシンとローラーやで


42: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:55:35 ID:XUJ

>>41
ジム通ったんかええな


44: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:56:12 ID:F7T

>>42
市営やから安いンゴ


39: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:54:51 ID:OJE

筋トレを日課にするのは結構ええで


43: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:56:01 ID:F7T

>>39
週2のはずが最近サボりがちンゴ、、、


49: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:59:02 ID:yLL

ワイは引っ越しのバイトを始めてから腕の筋肉がだいぶ付いたわ
やっぱ継続が大事なんやなって


51: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日)23:59:31 ID:XUJ

>>49
腰やるなよ


59: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:03:52 ID:L1D

>>51
単純な力仕事に見えて思考力と慎重さを求められるからな
車ではニッコニコでも現場ではピリピリしてることが多い

バイト歴無しだったワイを即採用してくれた恩があるから続けてるわ
他の人も悪い人では無いしな
ただ夏が怖い
暑さに加えて休み中に引っ越しを済ませようとする客が多いしで


60: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:04:50 ID:Iy5

>>59
大変やな
金持ちの引越しだとおひねりもらえたり寿司食わせてもらったりするってホンマなんか?


64: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:06:58 ID:L1D

>>60
飲み物をくれる人は多い
昼食摂る暇もないときは食べ物を出してくれることもある
そしてたまに千円ずつ渡してくれる人もおるで


65: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:07:38 ID:Iy5

>>64
はぇー嘘ちゃうんやな
頑張ってクレメンス


54: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:00:45 ID:ejE

腕サボってる派だから膨らんでる前腕羨ましいンゴ


55: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:01:30 ID:Iy5

>>54
お、トレーニーキやな
晒すんやで(ニッコリ)


66: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:08:55 ID:Iy5

ちな飲んだるサプリはマルチビタミンフィッシュオイル葉酸ギャバや


67: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:09:43 ID:Iy5

気になってるサプリはクレアチンとbcaaとあともう一個名前が思い出せんdnaみたいなやつ


70: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:16:42 ID:ejE

>>67
グルタミン HMB


72: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:17:23 ID:Iy5

>>70
それや!hmb!
グルタミンもええって聞くンゴね


71: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:16:53 ID:Iy5

サプリ飲んでても効果出てる感じせんのやがええんか?


80: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:24:48 ID:9rO

クレアチニンはウエイトトレーニングの重量が停滞してきたときに飲んでみ?即効挙がるようになるからチビるで


82: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:26:11 ID:Iy5

>>80
クレアチン一時期飲んでたんやがローディング?のために一日中80gくらい飲んでたら速攻で無くなったンゴ


84: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:27:40 ID:9rO

>>82
80gってアホやろ草生える


86: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:28:49 ID:Iy5

>>84
一回20gを一日4回摂ろうぜ!ってなんかのサイトに書いてあったンゴ


91: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:31:12 ID:9rO

>>86
1日1回5グラムで十分やで
ローディングは試合とか控えてる競技者向けや


93: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:32:21 ID:Iy5

>>91
騙されたンゴね
一週間くらいで無くなっておかしいと思ったンゴ


87: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:29:22 ID:ejE

グルタミン クレアチン BCAAを飲み始めたら筋肉痛に悩まされなくなったんだけどどれのおかげか分からん


89: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:29:57 ID:Iy5

>>87
筋肉痛ないんはええな
寂しい気もするけど


95: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:33:06 ID:usn

食トレ2年目のワイの体wwwwwwwwww

54kg→56kg


97: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:34:06 ID:Iy5

>>95
一緒に頑張るんやで


99: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:34:31 ID:usn

>>97
ちな181cm


101: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:36:03 ID:Iy5

>>99
ガリガリやんけ!
でも身長高いのほんまにうらやましいンゴ


96: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:33:50 ID:ejE

脚ってスクワットするだけですぐムキムキになるから楽しいよな
だが上腕二頭筋、てめーは駄目だ


98: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:34:24 ID:Iy5

>>96
ワイもベンチとかスクワットとかやりたいんやが怖いンゴ


100: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:34:37 ID:ejE

>>98
何が怖いんや


102: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:36:26 ID:Iy5

>>100
ガチムチばっかやしミスって怪我しそう


104: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:37:24 ID:isb

肉体労働者ワイ
筋トレとかしてるやつが理解出来ない


106: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:38:47 ID:Iy5

>>104
なんか意味わからんけどやったあと気持ちええで


109: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:40:24 ID:isb

>>106
筋肉なんてほっといても必要な分はつく
自分の好きに出来る時間にわざわざ筋トレとかするのが理解できん

って意味や


110: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:41:29 ID:ejE

>>109
理解しなくてもいいことってあるんや


111: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:42:14 ID:isb

>>110
せやな・・・寝るわ・・・
おやすミンチュ


107: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:39:27 ID:ejE

デッサンモデルのバイトが出来るのが利点


108: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:40:11 ID:Iy5

>>107


113: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:43:00 ID:ejE

世の中の全てのことに理屈や動機を見つけ出そうとしても無理な話や


114: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:43:39 ID:Iy5

>>113
お、哲学スレか?


115: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:44:49 ID:ejE

>>114
こう言うこと言うからワイら筋トレ民って脳筋とか言われるんや…でもそうじゃない?


119: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:49:22 ID:Iy5

>>115
間違ってはないやろな


118: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:47:18 ID:tw@shine_yo_o

一時期60kg台体脂肪12パーやったけど近くで野球選手見て「恵体ええなあ」って思って半年で10キロくらい増やした
ただ筋トレして食うだけの増量法


121: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)00:50:12 ID:Iy5

>>118
ワイも増量したいンゴ


146: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/07(月)01:08:45 ID:Iy5

先月はサボりがちやったから今月は頑張るデェ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1525617781/


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