1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:52:52.00 ID:J6uSGJFjp
なんか下半身が全体的に太い。
バスケやってたから全体的にそこそこあるが遺伝的な物もあるのか特に太ももあたりが太い。
バスケやってたから全体的にそこそこあるが遺伝的な物もあるのか特に太ももあたりが太い。
3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:53:45.56 ID:J6uSGJFjp
腰が少し弱くて炒めがちだから手軽に始められるやつがいいですね
2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:53:40.01 ID:gu1PamO/d
スクワット
4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:54:19.29 ID:J6uSGJFjp
>>2
スクワットすると膝がポキポキいうんだがこれって正常?
スクワットすると膝がポキポキいうんだがこれって正常?
14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:59:45.08 ID:jW5GlWrt0
>>4
上体が前に出過ぎてないか?
上体が前に出過ぎてないか?
18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 16:01:06.72 ID:J6uSGJFjp
>>14
完全に上体まっすぐにすると後ろに倒れそうになっちゃう
完全に上体まっすぐにすると後ろに倒れそうになっちゃう
21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 16:03:23.52 ID:voLE2GmC0
>>4
股関節しっかり使えば鳴らんくなるで
逆に言うてると鳴ってるときは膝への負担やばいからきつけてや
股関節しっかり使えば鳴らんくなるで
逆に言うてると鳴ってるときは膝への負担やばいからきつけてや
23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 16:05:12.30 ID:J6uSGJFjp
>>21
なるほど。股関節の可動域が縦比べて横に比べて狭いからそれもあるのかも。柔軟も含めてフォーム意識そてやる。ありがとう。
なるほど。股関節の可動域が縦比べて横に比べて狭いからそれもあるのかも。柔軟も含めてフォーム意識そてやる。ありがとう。
5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:54:48.04 ID:nzVGDQNQa
有酸素やっとけば細くなる
6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:55:27.94 ID:ZBvvTQAu0
たいてい太もも太くみえるのは大腿四頭筋の鍛えすぎ
7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:55:50.00 ID:EKQwQeOXM
今からやれば今年の夏間に合う?
8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:56:42.59 ID:J6uSGJFjp
短く無いはずなのに太いせいで短く見られがち。
腕はかなり長いせいでチンパンジーみたい
腕はかなり長いせいでチンパンジーみたい
9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:57:19.76 ID:J6uSGJFjp
筋トレって言っちゃったけど細くする方法はないものか
10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:57:53.51 ID:vmVezSUGM
極力歩かない
11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:58:21.67 ID:gQ0AqArSp
何もしなかったら細くなるんちゃうv
12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:58:43.59 ID:yxdn1aCH0
女なら最高やからそのままでええで
13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:58:48.75 ID:J6uSGJFjp
食べないっていう究極案あるけどそれ全部細くなるよね
15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 15:59:54.31 ID:fEImHOkhM
使わなきゃ細くなる(筋肉が)
デブなら痩せろ
デブなら痩せろ
19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 16:02:24.72 ID:J6uSGJFjp
体重は72
同学年の人に比べると少しがっちりしてる感じ
同学年の人に比べると少しがっちりしてる感じ
17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 16:01:00.19 ID:qVsYlt7w0
太もも65あって力入れたらボコッと出るが
内側の所に線出したい何すればええんや
内側の所に線出したい何すればええんや
20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 16:03:10.02 ID:R5+LBJPp0
低負荷で高回数の筋トレ?
16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 16:00:42.88 ID:VERHyrvfd
毎日四股踏め
安田大サーカスのヒロは毎日四股してるから脚だけ妙に美脚だぞ
安田大サーカスのヒロは毎日四股してるから脚だけ妙に美脚だぞ
22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/18(金) 16:05:08.36 ID:VERHyrvfd
てか痩せたら普通にほそくなるで
引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1526626372/
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