1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:24:38 ID:hW8


どうや?
170cm60kg
自重のみ
https://imgur.com/AVP0qL5



3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:25:32 ID:msD


ええんやない?




5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:26:02 ID:dYu


なんかのっぺりしてて背中みたい



12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:30:12 ID:hKG


beforeがないとなんとも



9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:28:32 ID:teW


比較画像ないんかい



11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:29:08 ID:hW8


比較撮っといたらえかったんやけどな
これからに期待やで



14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:30:19 ID:hW8


ここからの5kgの壁がなかなか超えんな



13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:30:14 ID:FrG


メニューなにやってるん?



15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:30:55 ID:hW8


メニューは腕立てを3種目のみやで



16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:31:34 ID:Ost


何キロ増えたんや



17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:33:22 ID:hW8


>>16 3ヶ月で7キロ



22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:35:32 ID:jC6


>>17
自重だけでそれはすごいやん



23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:36:01 ID:hW8


>>22 ありがとやでー



18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:34:06 ID:hW8


先輩方から胸、肩、腕に効くやつ教えてーな



19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:34:15 ID:hKG


3か月腕立て続けただけで、7キロも増えるもんなん、凄いな



21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:35:25 ID:hW8


>>19 ひたすら腕立て、終了後のみプロテインで7キロやで



20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:34:57 ID:6NT


ワイ2ヶ月で13kg増やしたけど肩周りと胸と背中でかくなりすぎて着る服なくなって辛い



25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:36:49 ID:hW8


>>20 わかる、シャツがパツパツになっていく感じがいいんや



27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:37:41 ID:6NT


>>25
Tシャツならいいけどワイシャツはあかんで
キツすぎで腕うごかすと締め付けられて痛いし裂けそうになる



24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:36:33 ID:hKG


腕立て量的にはどれくらいやってたんや?
頻度的には?



28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:37:53 ID:hW8


>>24 頻度はほぼ毎日、朝20回、夜50回やな
バー使ってた



35: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:43:30 ID:hKG


>>28
50回って休まないでやるんか?
ワイそんな続かんなあ、ずっとやってれば行けるんやろか



36: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:44:10 ID:hW8


>>28 10~15を数回で50や



37: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:45:19 ID:6NT


>>35
自重腕立てなら筋肉が刺激になれてきたら100くらいなら一気にできるようになるで
ただトレーニング的には意味はうすくて続けて100回やるくらいなら40回3セットとかのほうがいいけど



26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:37:30 ID:oJY


これってパンプアップしてる状態?



29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:38:37 ID:hW8


>>26 パンプアップしてる



30: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:38:39 ID:FrG


腕立てって種類あるんか?
片腕とかワイドでやるとか?



34: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:43:29 ID:hW8


>>30 幅と位置変えてるで



31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:39:59 ID:jC6


もともとの体重から考えると痩せ型で脂肪もほとんどなかっただろうから
筋肉つきやすい体質なのかもな



32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:42:04 ID:hW8


>>31 その通りや、痩せ型体重増えない筋肉質
ただガリガリやから体重増やしたくて筋トレやな



38: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:50:13 ID:hW8


また2ヶ月後にくるでー



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1527690278/



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