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1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:24:38 ID:hW8

どうや?
170cm60kg
自重のみ
https://imgur.com/AVP0qL5


3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:25:32 ID:msD

ええんやない?


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5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:26:02 ID:dYu

なんかのっぺりしてて背中みたい


12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:30:12 ID:hKG

beforeがないとなんとも


9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:28:32 ID:teW

比較画像ないんかい


11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:29:08 ID:hW8

比較撮っといたらえかったんやけどな
これからに期待やで


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:30:19 ID:hW8

ここからの5kgの壁がなかなか超えんな


13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:30:14 ID:FrG

メニューなにやってるん?


15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:30:55 ID:hW8

メニューは腕立てを3種目のみやで


16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:31:34 ID:Ost

何キロ増えたんや


17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:33:22 ID:hW8

>>16 3ヶ月で7キロ


22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:35:32 ID:jC6

>>17
自重だけでそれはすごいやん


23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:36:01 ID:hW8

>>22 ありがとやでー


18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:34:06 ID:hW8

先輩方から胸、肩、腕に効くやつ教えてーな


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:34:15 ID:hKG

3か月腕立て続けただけで、7キロも増えるもんなん、凄いな


21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:35:25 ID:hW8

>>19 ひたすら腕立て、終了後のみプロテインで7キロやで


20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:34:57 ID:6NT

ワイ2ヶ月で13kg増やしたけど肩周りと胸と背中でかくなりすぎて着る服なくなって辛い


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:36:49 ID:hW8

>>20 わかる、シャツがパツパツになっていく感じがいいんや


27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:37:41 ID:6NT

>>25
Tシャツならいいけどワイシャツはあかんで
キツすぎで腕うごかすと締め付けられて痛いし裂けそうになる


24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:36:33 ID:hKG

腕立て量的にはどれくらいやってたんや?
頻度的には?


28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:37:53 ID:hW8

>>24 頻度はほぼ毎日、朝20回、夜50回やな
バー使ってた


35: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:43:30 ID:hKG

>>28
50回って休まないでやるんか?
ワイそんな続かんなあ、ずっとやってれば行けるんやろか


36: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:44:10 ID:hW8

>>28 10~15を数回で50や


37: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:45:19 ID:6NT

>>35
自重腕立てなら筋肉が刺激になれてきたら100くらいなら一気にできるようになるで
ただトレーニング的には意味はうすくて続けて100回やるくらいなら40回3セットとかのほうがいいけど


26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:37:30 ID:oJY

これってパンプアップしてる状態?


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:38:37 ID:hW8

>>26 パンプアップしてる


30: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:38:39 ID:FrG

腕立てって種類あるんか?
片腕とかワイドでやるとか?


34: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:43:29 ID:hW8

>>30 幅と位置変えてるで


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:39:59 ID:jC6

もともとの体重から考えると痩せ型で脂肪もほとんどなかっただろうから
筋肉つきやすい体質なのかもな


32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:42:04 ID:hW8

>>31 その通りや、痩せ型体重増えない筋肉質
ただガリガリやから体重増やしたくて筋トレやな


38: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/30(水)23:50:13 ID:hW8

また2ヶ月後にくるでー


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1527690278/




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