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1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:15:13 ID:dIP

わいが筋トレ初心者なのもあるが
一緒に筋トレの成果を見せあったりしたいんごねぇ、、


3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:16:01 ID:MKZ

はい
【増量】おんj筋トレ部part23【減量】
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529941385/


5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:17:05 ID:dIP

>>3
スレはのぞいとるんやが、皆高レベルすぎるんご、、


4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:16:46 ID:b7l

ツイッターでゆっとっていうニキが筋トレすきやで


7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:17:34 ID:dIP

>>4
ツイッターで仲間見つけてくのはありだな!


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11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:19:04 ID:MKZ

>>5
そういうのあるよなぁ
一緒に楽しめる友達探すとなるともう周りで新しく誘うしかないんやないか
ワイはボルダリング仲間そんな感じで増やしてるで


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:19:59 ID:dIP

>>11
自分が詳しかったら誘えるんやけどなあ、、


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:21:31 ID:MKZ

>>14
別に詳しくなくても一緒にジム行って器具とか使うの楽しーってのからでええと思うで


22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:23:04 ID:dIP

>>19
あれやねん、わい、まんさんやねん
やからなかなかね、、、筋トレ誘える友達なんておらんのよね、、


26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:24:58 ID:MKZ

>>22
最初からそんなガチガチに鍛える前提で誘わんでええやろ
普通にジム行って身体鍛えたいオナゴなんかいくらでもおるやろ


34: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:27:07 ID:dIP

>>26
仲良い友達が新婚とかだとね、、、
妊娠とかあるからなかなか、、


6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:17:15 ID:4qK

BIG3の合計が400超えたら
友だちになったる


8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:18:10 ID:dIP

>>6
もうこの単語の意味がわからんもんなあ、、
すまんやで


12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:19:07 ID:4qK

>>8
お前の趣味は筋トレじゃなくて
単なる運動や


16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:20:27 ID:dIP

>>12
やからこれから筋トレ趣味にしていきたいんやで!


9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:18:21 ID:rgR

筋トレ趣味の奴って普通の奴から見たらただのデブだから嫌い
筋トレもやるってくらいのマッチョがカッコいい


13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:19:31 ID:dIP

>>9
細マッチョええよな


20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:21:48 ID:rgR

>>13
ワイが100キロのベンチプレスでヒーヒー言ってる横で
クソデブ腹の奴が150近くこれ見よがし挙げとったけど
全く悔しくなかったわ


21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:23:03 ID:4qK

>>20
体重にもよるがベンチ100キロは普通にすごいので無問題


27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:25:13 ID:rgR

>>21
今は100も上がらんけどね…
体重よりちょい上の80がギリや
でも懸垂も出来ないクソデブがベンチいくら持ち上げてもまったく凄いともかっこいいとも思わんわ


33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:27:03 ID:4qK

>>27
挙挙重量と体形は意外と比例しないよな
60キロの奴がベンチ110上げてるの見たことあるわ


10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:19:01 ID:dIP

自宅で自重トレ位しかしてないレベルの初心者やからジムとかいくの怖いんご、、


15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:20:12 ID:4gC

ベンチプレス45キロまでしか
あがんねぇんだよなぁ(憤怒)


17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:20:33 ID:4qK

>>15
女子かな?


18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:21:09 ID:4gC

>>17
誰だって最初は低いやろオルルァン


23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:23:05 ID:OoH

ワイも一番軽い奴上げてる
デブは無酸素運動のみで栄養疎かにしてるアホ
いずれ怪我して運動出来なくなって筋肉が減って死亡だけが残る


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:24:51 ID:4qK

>>23
食事もトレーニングの一貫やからな
デブはちゃんと減量期つくってどうぞ


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:26:09 ID:dIP

>>25
筋トレ詳しい人って食事も詳しいよね
すごいわ


28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:25:19 ID:dIP

筋トレスレとかみてると筋トレ頑張って体締まってる人とかいて憧れるんご、、


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:25:40 ID:4qK

オナゴこそデッドリフトするべき


32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:26:30 ID:rgR

>>29
せやね
ヨガばかりやってもしゃーないよな


39: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:28:29 ID:dIP

>>32
デッドリフトとかいきなりやったら腰しにそう、、


30: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:26:09 ID:OoH

オナゴはスクワットやろ~
ちなお尻フェチ


36: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:27:41 ID:MKZ

なんかこの前テレビでスゲープリケツ目指して筋トレしまくってるインフルエンサー見たな


40: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:29:09 ID:dIP

>>36
海外セレブは尻を鍛えるのがはやっとるみたいやな


46: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:31:27 ID:MKZ

>>40
そうそう
その海外のモデルかアスリートかのケツに憧れて身体作ってるって言ってたわ
そういう人ってけっこうおると思ってたけど実際はそうでもないんやね


49: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:33:49 ID:dIP

>>46
そんなん意識高い系のキラキラ女子だけやろなあと思うで


53: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:37:15 ID:MKZ

>>49
なかなか行動は伴わないもんなんやな
ジムとか行くだけでも楽しいのに


38: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:28:23 ID:4qK

日本中の女子にヒップスラストをやってほしい


44: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:30:43 ID:dIP

>>38
尻が締まってる女はええよな
わいも階段とかでガン見しとるで


41: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:29:50 ID:dIP

筋トレの基礎固めるためにトレーナーとか着けるのもありなのかしら


45: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:31:18 ID:4qK

>>41
デッドとかスクワットのフォーム指導できるトレーナーとかあんまおらんし
体型によって微妙にフォームは違うから
自分なりに工夫するのが一番やで


48: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:32:25 ID:dIP

>>45
え、そうなん?
皆自分で工夫しとるんか、、


50: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:34:10 ID:4qK

>>48
聞いてみたことないけど割とそうやと思う少なくともワイはそう
最近はYouTubeとかあるのでフォームを直すのはわりと楽
あと自分のフォームをスマホで撮って確認したりするのもええと思う


51: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:35:29 ID:dIP

>>50
はえー
もうニキに教えて欲しいんごねぇ、、


55: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:41:48 ID:4qK

>>51
女性は生理があるので摂取カロリーはそこまで落とせないし
トレーニング強度もいまいち分からんので指導するのはすごく難しいと思う
女性やとリーンゲインズとかが参考になりそうやから
ググって見てクレメンス


57: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/10(火)00:50:39 ID:dIP

>>55
やっぱり男女で結婚違いがあるもんなんやねえ
とりあえずもう少ししまるまでおうちトレを続けて物足りなくなったらジムを検討してみる!
ありがとう!


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531149312/


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