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24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/26(月) 08:19:53.25 ID:g2fu/qfCd

歳とってきてから(35)、走れなくなってきたのはもちろんあるんだけど、最近色々な動作からのストップができなくなってきた。

筋トレでランジとかやれば少しは衰えを緩和できるのかな。


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/27(火) 09:43:57.70 ID:oIIckuer0

>>24
分かる
走る、跳ぶ、止まる
全てが全力でやると怪我しそうで無意識にセーブ


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/26(月) 09:34:55.67 ID:todCvbPPd

>>24
できなくなったことをできるようにするより、今できることを最大限できるようにする方法考えた方がいいかもね


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26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/26(月) 09:36:12.94 ID:OieKX3BXp

>>24
単純な筋力もそうだけど、目で見て脳が考えたあとの身体の反射速度?シンクロ度も低下しているのを年々感じるよね
筋トレもモチベ維持には最高だけど、ラダートレーニングとか2ボールドリブルとか、ボディコーディネーション能力をあげるトレーニングのほうが効果がありそう


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/27(火) 07:26:34.96 ID:U8fel65v0

>>26

アドバイスありがとうございます。

ラダーとかおっさんの時代には一般的じゃなかったから全く考えなかったけど、用具は安いもんだし、毎日できそうだしやってみようかと思います。


28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/27(火) 06:15:34.73 ID:2ykGzLPm0

歳をとってもすごい人は身体が動くのもすごいけど
読みがすごいと思う。


30: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/27(火) 08:49:04.23 ID:mlZcbPjw0

筋肉の大きさだけじゃなくて反応速度鍛えるのもいいんだっけ?ジャンプ力上げるトレーニングとかあったな


67: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/30(金) 02:02:21.07 ID:k1aijuSVa

40才をすぎてから試合に出るほどモチベーション高まってないから一人でシュート練習ばっかりやってる。

でもシュートが上手くなってるから一応充実感はある。

気持ちの整理がついたら試合には必ず出ようとは思ってる。

でも試合は疲れるのとケガが怖いのと知らない人の中で頑張らなきゃいけないから、ついついおっくうになってしまって、明日も仕事休みだからシュート練習だけやってこようと思ってる。


69: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/30(金) 06:26:54.01 ID:OpgRCUC/0

>>67
目的が試合にフォーカスされてないのによくモチベ保てるね
筋トレとかランニングもそうだけどバスケの向上のための手段としてなんとか続けてる
それ自体が目的になるときっと続けられないなー俺


70: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/30(金) 06:29:02.03 ID:Sz8wjE9G0

>>69
動画撮影して3p連続10本決めるように目標とか立てると面白いよ


71: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/30(金) 12:33:27.53 ID:eUUV8H5Ed

>>70
練習のその先に目的がないと無理だなぁ
目的っていうのはもちろんゲーム、試合のことね


73: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/30(金) 15:15:55.91 ID:4Ptj5q7Od

>>70
小さくても少し頑張ったら届くくらいの目標達成を積み重ねるのもモチベーション維持にはいいと思う


72: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/30(金) 15:04:14.01 ID:uS4vvp+Bp

>>70
こういう人は何やらせても楽しめるんだろうな。
羨ましい。煽り抜きで。


75: 以下、んば速報!がお送りします 2018/03/30(金) 15:55:58.79 ID:Koar3t1X0

>>72
目標作るのが上手い人はスポーツ以外もできる


引用元:http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/basket/1521978109/


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