1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:43:11.20 ID:ticDMV1U0


ボクサーがよくやってるボーリング球を上から落として鍛えるやつ
一人でやる方法ない?



2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:43:36.69 ID:CtSZgNmka


上に投げろよ頭使え



5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:13.15 ID:ticDMV1U0


>>2
難しくね?顔面に当たる危険性あるやん




3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:43:41.18 ID:8tAvxpkqM


なんでその方法やる必要あんの?



8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:42.90 ID:ticDMV1U0


>>3
鍛えられそう
あと腹筋に衝撃与えるの好き
腹パンとか



13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:46:24.73 ID:B7J+qvNk0


>>8
マゾか?



15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:46:59.05 ID:ticDMV1U0


>>13
恥ずかしながら
腹部衝撃だけそのけがあるとおもう



4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:03.86 ID:E/cBNDZ6a


プランクでもやったほうがまだ効果ありそう



10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:45:08.06 ID:ticDMV1U0


>>4
あんなん24時間やってても効果ねーわ



6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:22.96 ID:9j60fYnKM


普通に腹筋しろよ



11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:45:46.51 ID:ticDMV1U0


>>6
ごもっとも



7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:24.79 ID:l0Fezfd/0


メディシンボールやぞ



12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:46:06.79 ID:ticDMV1U0


>>7
なんやそれ



9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:59.89 ID:JM0u4K/Z0


腹筋ローラーがええやろ



14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:46:34.61 ID:ticDMV1U0


>>9
よくない



16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:47:06.19 ID:g/heJ4oQd


毎日ワイに100発殴られる



18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:48:24.48 ID:ticDMV1U0


>>16
腹筋だけやからな



19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:49:24.40 ID:OHzWGCb00


あれは腹筋ある奴がやるパフォーマンスやぞ
腹筋のカケラもないふにゃふにゃボデーの奴がいきなりあんなのやったら内臓破裂するわ



22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:04.20 ID:ticDMV1U0


>>19
腹筋痛めつけたいんや



20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:50:33.49 ID:BnFLzT5Sd


ドラゴンフラッグか腹筋ローラー
器具なしならワークアウトやれ



23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:18.47 ID:d7DfSjGr0


>>20
ワークアウトってなんのワークアウトやねん



28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:53:51.67 ID:BnFLzT5Sd


>>23
腹筋に決まっとるやろ



24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:29.09 ID:vNTrsO0T0


レッグレイズがええで



25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:53.91 ID:LnAAEww1d


ボクサーそんなことしてるか?



32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:56:18.42 ID:giuiC2hMd


>>25
してるよ
そうすると腹筋が固くなる



26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:56.20 ID:5liq7S7n0


立ちコロやれ



27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:53:33.06 ID:E/cBNDZ6a


ハンキングレッグレイズ
クランチ
腹斜筋はいろいろあるから調べな
ストラップあるとレッグレイズやる気出るよ?



29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:54:13.89 ID:vNTrsO0T0


アブローラーは腕の筋肉がないとまず止めらんないからな
背中が反って腰痛めるのがオチよ



31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:55:58.73 ID:98PNlXzn6


ロードバイク通勤と週4で水泳してたら勝手に腹筋付きました
元々水泳部だったけど



引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1532475791/




この記事が気に入ったら
いいね!しよう

1ポチ(´人・ω・`)オネガイ

にほんブログ村 その他スポーツブログ NBAへ

Twitterで「んば速報!」をフォローしよう!