sport-2250970_640

1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:43:11.20 ID:ticDMV1U0

ボクサーがよくやってるボーリング球を上から落として鍛えるやつ
一人でやる方法ない?


2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:43:36.69 ID:CtSZgNmka

上に投げろよ頭使え


5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:13.15 ID:ticDMV1U0

>>2
難しくね?顔面に当たる危険性あるやん


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3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:43:41.18 ID:8tAvxpkqM

なんでその方法やる必要あんの?


8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:42.90 ID:ticDMV1U0

>>3
鍛えられそう
あと腹筋に衝撃与えるの好き
腹パンとか


13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:46:24.73 ID:B7J+qvNk0

>>8
マゾか?


15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:46:59.05 ID:ticDMV1U0

>>13
恥ずかしながら
腹部衝撃だけそのけがあるとおもう


4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:03.86 ID:E/cBNDZ6a

プランクでもやったほうがまだ効果ありそう


10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:45:08.06 ID:ticDMV1U0

>>4
あんなん24時間やってても効果ねーわ


6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:22.96 ID:9j60fYnKM

普通に腹筋しろよ


11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:45:46.51 ID:ticDMV1U0

>>6
ごもっとも


7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:24.79 ID:l0Fezfd/0

メディシンボールやぞ


12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:46:06.79 ID:ticDMV1U0

>>7
なんやそれ


9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:44:59.89 ID:JM0u4K/Z0

腹筋ローラーがええやろ


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:46:34.61 ID:ticDMV1U0

>>9
よくない


16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:47:06.19 ID:g/heJ4oQd

毎日ワイに100発殴られる


18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:48:24.48 ID:ticDMV1U0

>>16
腹筋だけやからな


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:49:24.40 ID:OHzWGCb00

あれは腹筋ある奴がやるパフォーマンスやぞ
腹筋のカケラもないふにゃふにゃボデーの奴がいきなりあんなのやったら内臓破裂するわ


22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:04.20 ID:ticDMV1U0

>>19
腹筋痛めつけたいんや


20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:50:33.49 ID:BnFLzT5Sd

ドラゴンフラッグか腹筋ローラー
器具なしならワークアウトやれ


23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:18.47 ID:d7DfSjGr0

>>20
ワークアウトってなんのワークアウトやねん


28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:53:51.67 ID:BnFLzT5Sd

>>23
腹筋に決まっとるやろ


24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:29.09 ID:vNTrsO0T0

レッグレイズがええで


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:53.91 ID:LnAAEww1d

ボクサーそんなことしてるか?


32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:56:18.42 ID:giuiC2hMd

>>25
してるよ
そうすると腹筋が固くなる


26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:51:56.20 ID:5liq7S7n0

立ちコロやれ


27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:53:33.06 ID:E/cBNDZ6a

ハンキングレッグレイズ
クランチ
腹斜筋はいろいろあるから調べな
ストラップあるとレッグレイズやる気出るよ?


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:54:13.89 ID:vNTrsO0T0

アブローラーは腕の筋肉がないとまず止めらんないからな
背中が反って腰痛めるのがオチよ


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/07/25(水) 08:55:58.73 ID:98PNlXzn6

ロードバイク通勤と週4で水泳してたら勝手に腹筋付きました
元々水泳部だったけど


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1532475791/


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