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1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:08:44 ID:Sk8

とりあえず1kmから始めてみたけど死にかけた
ガチの運動不足やねぇ


2: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:09:10 ID:Sk8

ちな3日目


3: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:09:31 ID:kQ5

運動は少しずつやるしかないさあ


4: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:10:13 ID:Sk8

>>3
焦らずやるわ


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5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:10:13 ID:L6L

ジョギングは慣れてくると体が楽しいと錯覚させてくるぞ


7: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:10:57 ID:Sk8

>>5
脳くん現実逃避してて草


6: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:10:15 ID:2Or

(ウォーキングに)切り替えていく


8: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:11:32 ID:Sk8

でもジョギングしたら老けると同僚に脅されてる
ガチなんか?


9: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:17 ID:L6L

運動不足よかマシだぞ


12: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:53 ID:Sk8

>>9
運動不足も老けるんか?


10: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:52 ID:zG8

辛いなら縄跳びでもあり
体重あるなら膝死ぬけど


15: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:14:07 ID:Sk8

>>10
キツいけど楽しいからジョギングでええわ


17: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:19:20 ID:zG8

>>15
ちなみにどれくらいの距離をどれくらいの負荷で走ってる?
ついでに走り終わった後のケアとか運動後の食事は何食べてる?
なんか尋問っぽくなったけどワイも参考にしたいから教えて


20: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:22:12 ID:Sk8

>>17
1kmを最初ハイペースで
維持したいけど最後はどうしてもペース落ちてゼェゼェいっとる
ケアはよくわからんからなにもしてない
食事も変えてないわ
クソほども参考にならんと思う
すまんな


11: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:53 ID:6lF

なにもしなくても老けるぞ


14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:13:14 ID:Sk8

>>11
そらそうやろ
加速するって話よ


16: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:17:53 ID:6lF

>>14
歳とともに筋肉量は減っていくもんやけど
それに加えて身体の機能をまったく使わないと
1日の活動量的なモンがさらに減っていくって意味で運動しないと老けは加速するって言えるんやないか


18: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:20:14 ID:Sk8

>>16
動物って呼吸回数が多い種ほど細胞の老化が早いらしいやん
つまり運動せずに飯だけ食って心拍数も呼吸数も抑えるのが一番長生きやし老化しない
というのが同僚の持論らしい
説得力があって惑わされてるわ


19: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:21:31 ID:OUH

>>18
別のリスクが増すんじゃないの?
運動しないことによる病気とか
人間、何事もほどほどがいい


22: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:23:09 ID:Uzb

>>18
ジョギングするのはめんどいけどイッチが若々しくなることに嫉妬してるんやろ
同僚はイッチを騙そうとしてるで


13: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:53 ID:U9W

バランスが大事だぞ


23: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:23:29 ID:NFg

いっぱい呼吸すると身体が酸化するからな
金属なら錆びるし生きものなら老化するってわけよ


24: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:23:56 ID:FcD

ランニングするたびに猫を見かけて結局猫と遊ぼうとして3時間くらい時間経ってる
走ってる時間は20分くらい


27: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:25:16 ID:Uzb

>>24
精神衛生的に健康やろ


26: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:25:16 ID:Sk8

うーん
調べても若返ると書いてたり老けると書いてたり
どっちやねん
運動したいけど老けたくはないなぁ


28: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:25:53 ID:6lF

まあ別にワイも運動は健康にいい原理主義者でもないから
イッチの好きにしたらええんちゃう


29: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:28:48 ID:Sk8

早く不老の薬できんかな
そしたら何も気にせず走りまくるわ


31: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:35:25 ID:OUH

>>29
だから程々が良いって
医者も極端なこと言わないだろ?
適度に運動して適度にメシ食ってそこそこ健康ならそれでいい


30: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:34:28 ID:llj

いきなりジョグると膝だけじゃなくクルブシから先も痛めるぞ


33: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:40:25 ID:llj

長い距離をダラダラ走るんじゃなくて中距離ならええ体になるんやないか
走るのは思ったよりも筋力いるからな


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