bodybuilder-331670_640

1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:41:32.05 ID:EV0ZeVvm0.net

教えてクレメンス


4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:42:12.36 ID:o8HlBEyn0.net

腹筋ローラー


8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:42:50.04 ID:V4g7to380.net

腹パン


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2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:41:44.69 ID:81LQV0ep0.net

脂肪吸引


5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:42:16.70 ID:EV0ZeVvm0.net

脂肪吸引して腹筋割れるん?


17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:44:15.21 ID:81LQV0ep0.net

>>5
腹筋はもともと全員割れとるから
脂肪があるから見えない
皮だけにしろ


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:44:02.79 ID:7AhF+vl8a.net

腹筋1000回


16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:44:12.24 ID:QSqeqPYq0.net

アブトロニックみたいな低周波やなくて最近は高周波流すやつがある


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:44:20.86 ID:2k/vYNyDd.net

痩せさえすりゃ大体割れとるもんやし
贅肉なくすところからやな


23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:45:33.71 ID:Ubm+gG9Y0.net

1日5kmランニング&筋トレ&食事制限


27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:46:14.95 ID:Va7BrxaQ0.net

何も食べない
ひたすら腹筋


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:46:10.10 ID:Csvt9rb+0.net

体幹ガイジのラガーマンも大体割れ見えやしないんだから
一般人が鍛えても無理

ガリを目指そう


30: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:46:53.60 ID:7iR5nT3T0.net

毎日ランニングと腹筋


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:46:59.69 ID:e9RqGZGXd.net

腕立て伏せ定期


37: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:48:26.79 ID:rV2v/fvTM.net

腹筋は痩せればみんな割れて見えるで


38: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:48:39.35 ID:5/D2eKVY0.net

体脂肪率10パーセント以下が目安らしい
まずは痩せないといけんな


40: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:48:56.15 ID:tszhXG/30.net

腹回りだけ痩せたいけど腹筋だけじゃアカンのかね


46: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:51:07.62 ID:5MMAs0HSd.net

背筋も鍛えないと割れないぞ


26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/05/06(日) 17:46:13.26 ID:yj7ASvwYa.net

マジで腹筋ローラーええで
時間も短縮できるし


引用元:http://tomcat.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1525596092/



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