1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:51:17 ID:ssu

ダイエットはゆっくりって知ってるんやが
一月後にイベントがあってそこまでには痩せたいんや、、


2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:51:55 ID:xGM

三日絶食するだけで3kg痩せるらしいよ! 東海オンエアのてつやが言ってた!


4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:16 ID:ssu

>>2
それはお仕事できなくなっちゃうなあ


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5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:37 ID:4XU

>>4
仕事て?


8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:53:06 ID:ssu

>>5
立ち仕事だから、絶食はふらふらして倒れそう


7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:55 ID:xGM

>>4
だったら夜ご飯を抜いちゃおう!そうやってたら一ヶ月で2キロやせちゃったよ!


12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:53:59 ID:ssu

>>7
やっぱり夜ご飯が太るのよね、夜中の空腹に耐えなきゃだなあ


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:54:28 ID:xGM

>>12
いい方法あるよ!熱いおちゃを飲むとお腹が膨らむの!


17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:18 ID:ssu

>>14
温かいものは空腹をまぎらわすっていうしな
ためしてみる!ありがとう!!


3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:00 ID:BOK

体型教えて


6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:40 ID:ssu

>>3
150
50
やでー


9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:53:09 ID:BOK

>>6
それで5キロ絞るのか


13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:54:19 ID:ssu

>>9
ぽちゃぽちゃやで


23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:56:17 ID:BOK

>>13
1日の摂取カロリーを1600キロカロリーに決めて3食しっかり取れ
ワイはそれで痩せた


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:59:59 ID:4XU

>>23
おまえそれじゃ失敗するわ・・・・

1日の摂取カロリーを2000で有酸素運動2500で筋トレで十分
俺はこの手法で70kgを90kgにした


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)22:00:57 ID:BxI

>>29
太ってるやんけ


10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:53:44 ID:ujI

1週間で7kg痩せたゾ
173/56


15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:54:33 ID:ssu

>>10
そ、それは大丈夫か?


16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:15 ID:ujI

>>15
調子に乗って52まで落としたけど体力なくなって仕事辛かったからまた戻したゾ


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:39 ID:ssu

>>16
ちなみにどうやったの?


28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:59:19 ID:ujI

>>19
1週間断食、固形物禁止、飲み物は黒烏龍とヘルシアのみ
2週間断食した時は2週間うんこ出ないし腹痛とかないし快適だったゾ
これで内蔵脂肪も減って太らない体質になったゾ


18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:22 ID:M2q

一月で10kg痩せたワイが通りますよっと


21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:52 ID:ssu

>>18
おーすごい!
どうやったん?


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:57:00 ID:M2q

>>21
夜勤現場になって激務
1食抜いて後はおにぎり二つと水分
あとは晩酌のビール


20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:41 ID:KP9

胃腸が弱くなると太り難くなるで


24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:56:48 ID:vM5

炭水化物ダイエット


26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:57:11 ID:BIp

ようは週1.2キロやろ?
てことは日に1000キロカロリー我慢すればええんや
それに軽い運動追加すりゃ行ける
具体的には食う量を2/3にすりゃ良い


27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:57:34 ID:Exg

ワイは炭酸飲料飲まなくなってから4~5キロ痩せたで


33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)22:02:37 ID:YkO

夕飯だけ炭水化物食うの止めたら結構痩せたで


32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)22:01:24 ID:fx9

週5日は豆腐とサラダのみで耐えろ
残り2日はラーメンでもチャーハンでもなんでもどうぞ
テレビ好きならCM中に腹筋や

それで2か月で18キロ痩せた
リバウンドもしてないやで


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536238277/


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