scale-3311708_640

1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)22:54:17 ID:EqL

とりあえず3キロほど落としたのでご報告


2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)22:54:51 ID:5Wv

2週間半で3キロは落としすぎちゃう?


3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)22:55:45 ID:EqL

>>2 測った時に水分取ったかの有無もあるから実質2キロくらいかな



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4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)22:56:18 ID:5Wv

何して落としてるん?


5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)22:56:47 ID:EqL

>>4 とにかく食べる量を減らしてる感じや。主に米とかジュースは


6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)22:56:59 ID:vYj

スペックハラデイ


7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)22:58:03 ID:EqL

>>6 クソやけどええか?
現在171cm 78キロ 学生 筋肉質


9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)22:59:44 ID:vYj

>>7
筋肉質やのに何でダイエットしとるんや?ボクサーか?


10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:00:16 ID:EqL

>>9 筋肉の上に脂肪がついてしもうたんや!


12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:01:15 ID:vYj

>>10
その体格こそ男の理想型ちゃうか?
ワイガリ羨ましくて震える


13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:02:00 ID:EqL

>>12 理想を少しオーバーしてる感じや。


15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:02:54 ID:vYj

>>13
ほうか…数字より見た目を意識して健康的に落とすんやで


18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:04:36 ID:EqL

>>15 そうそれや。数字よりも見た目を変えたいんや


16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:02:58 ID:5Wv

170の78って本当に筋肉モリモリの筋肉質ならええやろうけど
170の67のワイでも多少腹出てるから、実際どうなんやろ


17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:04:12 ID:EqL

>>16 腹は体重の割にデブってる感じにはでてない。でも猫背気味やから気になってまう


8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)22:58:37 ID:EqL

筋肉で重いのにその上脂肪までついてしまって更に重い


11: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:00:38 ID:EqL

なにか室内でもできるダイエットに効く運動みたいなのあるかな


14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:02:31 ID:EqL

目標は今年中に72


19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:05:52 ID:EqL

なんか昨日より1キロ増えてた…


20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:06:59 ID:EqL

なにかダイエットで大切なこととかあったら教えて欲しいです


22: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:09:06 ID:vYj

栄養バランス気にして運動すれば痩せるで(適当)
あと頭が減るのと腹が減るのは別やって覚えとくと楽やわ


23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:10:29 ID:EqL

>>22
運動は踏み台昇降?みたいなやつやってるけど効果あるのかな…?


27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:11:52 ID:vYj

>>23
お散歩いっぱい行ったらええんちゃう?
ほんで走りたくなったら好きなだけ走るんや 楽しいで


28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:12:19 ID:EqL

>>27
散歩ええね。でも今年受験やから頻繁には難しそうやな…


25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:11:17 ID:EqL

学校の体育くらいでしか運動って呼べるのはあんまりしてない感じ


29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:12:23 ID:Lgd

食事制限だけだと筋肉ばっかり無くなってくぞ


30: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:12:50 ID:EqL

>>29
やっぱし筋トレもやった方がええか?


31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:13:12 ID:er1

体重を目標にしてたらその後の体重維持に変わった時ストレスすごいらしい


32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:13:30 ID:SKq

水泳がええんちゃう(適当)


33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:13:53 ID:EqL

ちな3か月前まで水泳部


37: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:14:54 ID:hpY

水泳部なのになんでデブなんや


40: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:15:22 ID:EqL

>>37 水泳終わって夏休みに現役時と同じ量食ってた


41: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:15:33 ID:zzo

ボランティアでも始めろや


44: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:16:08 ID:EqL

>>41
なんのボランティアですか?


49: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:16:30 ID:zzo

>>44
適当に決めろ


42: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:15:40 ID:EqL

ちなみに部活引退してから太った感じです


48: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:16:28 ID:hpY

>>42
ほなら食事量減らして週2,3の水泳すれば元通りやろ


51: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:17:23 ID:EqL

>>48 もう引退してて受験生なんよなぁ…この前友達と部活出たけど


47: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:16:23 ID:er1

筋トレ30分集中してやるだけでも効果あるよ


52: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:17:38 ID:EqL

>>47 スクワットとかでええのかな?


56: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:21:18 ID:er1

>>52
スクワット腕立て10回×3を3セット
プランク30秒3回
インターバル30秒


58: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:21:57 ID:EqL

>>56
プランクって腹プルプルしてくるやつか?


54: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:18:37 ID:5Wv

もう趣味レベルでも泳ぐのは嫌なん?
体重落とすなら、水泳が結局一番やと思うんやが


55: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:19:40 ID:EqL

>>54 受験やから行ける時間が無いって言うのが正しいかな


59: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:23:07 ID:5Wv

>>55
走るとかで水泳と同じカロリー消費しようと思ったら、かなり時間必要やと思うから
結局サクッと泳ぐのが1番時間掛からなさそうな気もするんやが


62: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:23:45 ID:EqL

>>59 三連休に泳ぎにでも行ってこようかな


60: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:23:10 ID:hpY

じゃあダイエットなんかする暇ないやろ


63: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:24:35 ID:EqL

>>60 流石に四六時中勉強しとるわけやないぞ


64: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:27:16 ID:KVO

食べる前水飲んでるん?あれは却下かいなそうかいな


65: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:27:37 ID:EqL

>>64
炭酸水飲んでるけどそれでもええかな?


67: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:28:53 ID:KVO

そやそや、炭酸どうなんやろなとりあえず基礎代謝分超えんかったらええんちゃうか


69: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:30:13 ID:EqL

>>67 炭酸水ならカロリーないし炭酸やから腹たまるから重宝してますぜ


68: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:30:13 ID:KVO

てかペース早ない?ま、やり始めはすぐ落ちるのかもしれんけど
あんま根詰めんほうがええで


70: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:31:27 ID:EqL

>>68
炭水化物とらない!とかやってるわけやないし、やり始めだあらかなぁと思ってる。今まで食べる量すごい多かったから減らしてるくらいしかしてないよ


71: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:32:02 ID:KVO

そうか、ほな続けて気張ってや
こっから年末まであっっっちゅうまやで!
ほなまた


74: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:33:13 ID:EqL

>>71
またいい報告できるようにするでー


72: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:32:24 ID:EPA

1キロの増減は気にしたら負けやで
体内の水分量の問題で日々変わるのだから


73: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:33:03 ID:EqL

>>72 せやな!なんか昨日より1キロ増えたから不安やったけど誤差よな!ここからまた頑張るで


75: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:36:19 ID:EqL

皆ありがとうな!まだ見てくれてる人いたら話そうや!


76: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:39:26 ID:o2h

ワイもダイエット中やが体重とかは測らん
痩せたらイッチのスレで自慢しよっと


78: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:40:22 ID:5Wv

>>76
体重計らないとモチベーション保てなくない?
あと、これでいいのかもわからんし


83: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:41:49 ID:o2h

>>78
シャツやズボンを着た感じとかで分かるやん見た目も
確かにモチベの問題はあるが体重に囚われすぎるのもなんだかな
体重を落とすのがダイエットやから矛盾しとるが


85: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:42:57 ID:EqL

>>83
確かに体重に固執しすぎるのは良くないかもしれないな。


81: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:41:08 ID:msB

筋肉体操見て筋肉付けよう


82: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:41:21 ID:EqL

>>81
ちょいググッてくるで


84: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:42:24 ID:EqL

結局今の生活続けてたら落ちてくるんかな…そこが不安や。
まぁダイエットはすぐに成果出るわけじゃないから気長にやるけど


86: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:43:56 ID:o2h

運動とか食事で自分のパターンって出来てくるやん
それで落ちてきたらそれを継続できるかやね
何ヶ月でも続けられるか、続けられるような習慣だと成功する気がする


87: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:44:36 ID:EqL

>>86
いいこと言うなぁ。ほんとそれって大事やと思う


79: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/19(水)23:40:28 ID:JKj

デブでも健康ならええねん


89: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/20(木)00:06:55 ID:sHJ

ほなまた


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