1: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:06:49 ID:YCG


今月で5キロくらい太ってもうた
ちな今173cmの70kgや
目標65kgや



2: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:07:07 ID:YCG


顔も太ってきた



3: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:07:14 ID:i5S



それはおデブですね



4: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:07:21 ID:YCG


>>3
おもった






5: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:07:31 ID:YCG


あかんあかんあかん



6: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:08:08 ID:FxS


夜は食べるな



14: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:10:42 ID:YCG


>>6
家帰るとなんか達成感あるやん？
ストレス溜まってるやん？
帰りのスーパーで惣菜とか寿司が半額になってるやん？
もう夜食不可避ですよ?



7: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:08:25 ID:YCG


正月に地元帰るんやけどそれまでに痩せたい?



8: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:08:28 ID:6CE


米の美味い季節だからね仕方ないね



9: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:09:04 ID:YCG


>>8
これクッソわかる
コメがガチで美味い?



11: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:09:35 ID:L9b


イッチは過去に運動してたんか？



15: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:11:09 ID:YCG


>>11
大学で柔道やってた



12: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:09:49 ID:pSB


絶食すればええんやない



17: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:11:29 ID:YCG


>>12
死ぬやん



13: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:10:24 ID:i5S



運動、断食、風呂で水分抜く



20: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:12:22 ID:YCG


>>13
お米食べないと死んじゃうよォ！



16: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:11:20 ID:b8B


実家帰ったら速効リバウンドしそうやから長期戦でイケ



18: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:11:42 ID:YCG


>>16
それな?



19: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:11:47 ID:fAW


飲み物事情はどんな感じ？



21: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:12:46 ID:YCG


>>19
週四くらいでストロングゼロとウィスキー飲んでる



24: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:14:17 ID:fAW


>>21
ダイエットの一番の障害は実は飲み物なんやで
これから一月飲み物を水とお茶にすればそれだけで
痩せられる



25: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:14:35 ID:HSP


>>24
無理やん…



40: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:16:54 ID:fAW


>>25
その分食い物に関しては好きなだけ食うてええんや
朝 日高屋
昼 すきや
夜 健太
でも飲み物だけ我慢すればええねん、食う方は妥協しなくていい



26: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:14:38 ID:YCG


>>24
これガチでやろうかな
断酒や



28: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:14:53 ID:HSP


>>26
この時期なのに断酒とか出来るんか？



22: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:12:53 ID:b8B


夜のスーパーでいろいろ買っちゃうのめっちゃわかる
贅沢を小分けにするとかどうや？



23: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:13:28 ID:YCG


>>22
小分けかあ
ドカ食いしちゃうねんな
それやめんと…



31: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:15:23 ID:b8B


>>23
ワイも食後のデザートまでバッチリ用意しちゃうからデザートは明日の朝に取っておこうっていう風にしたい



36: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:16:33 ID:YCG


>>31
食後のデザートくっそわかる?
それやねいくつかは明日の朝に回すようにしよ



27: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:14:41 ID:pHq


まず酒減らすところからやろ



29: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:14:57 ID:YCG


忘年会のときも１滴も飲まん



30: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:15:15 ID:YCG


いやそんときだけは飲むわ



32: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:15:38 ID:YCG


なんでもない日に飲むのやめるわ



33: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:15:50 ID:HSP


>>32
出来るの？



39: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:16:52 ID:YCG


>>33
がんばる?



34: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:16:08 ID:b8B


>>32
なんでもないようなことが幸せなんやで



43: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:17:48 ID:YCG


>>34
深いこというてるやん?



38: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:16:44 ID:Eww


朝昼抜きで夜ドカ食いスタイルはええんか？



47: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:18:31 ID:b8B


>>38
体重減らすだけなら消費カロリー多くすればそれでもいいけど病気とかなる率あがりそう



42: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:17:30 ID:pHq


酒と間食無くすだけで笑うくらい痩せるで



46: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:18:19 ID:YCG


>>42
ま？その２つが敵やったん？



50: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:19:25 ID:pHq


>>46
そこが分かってなかったんやね…



45: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:18:05 ID:h06


マラソンやろう



48: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:18:48 ID:YCG


>>45
いっときやってたわ
またやるンゴ



51: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:19:25 ID:h06


>>48
ワイも今日から始める予定、やっぱり自分を変えたいよね



53: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:20:09 ID:YCG


>>51
一緒に頑張ろうね?



54: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:20:23 ID:fAW


>>48
外走るとペースと時間が分かりづらいからな
有酸素ならエアロバイクがええで
アニメ観ながら気楽に汗かける



55: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:21:12 ID:YCG


>>54
エアロバイクもやってたわ～
これもまたやるわ
走るのはフェイスラインしゅっとなるからいいのよね



49: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:19:22 ID:aBB


断食ええで
飯をたくさん食わんでも満足できるようになる



52: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:19:40 ID:YCG


でもお腹すくんやけど



58: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:21:40 ID:pHq


>>52
消化されづらいもの食べればええんや
コニャックとか



60: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:23:59 ID:i5S



>>58
コニャック、ゼロカロリー



57: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:21:35 ID:b8B


急にきついのはじめるより日常を少しずつ変えるのがいいんやね



59: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:22:59 ID:YCG


>>57
それいっちゃん難しい
ほんまに両極端なんよな
するか一切しないか、みたいな
0か10かみたいな



62: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:24:41 ID:b8B


>>59
ワイはもともと酒飲まんからジュースをお茶か水に変えて姿勢を正すようにしたで！イッチもできることから始めよう



66: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:26:12 ID:YCG


>>62
姿勢正すのいいね！太ってくるとほんま猫背になる
今日からできることやっていくわ！



63: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:25:29 ID:HSP


>>59
わかる
リバウンドがすごいすごい



61: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:24:13 ID:YCG


コニャックすきやで



65: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:25:50 ID:NYv


スクワット、しよう！



70: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:29:07 ID:YCG


>>65
あれガチしんどい?



67: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:26:56 ID:b8B


でも今頑張っても楽しいお正月が待ってるんやで?



69: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:27:56 ID:YCG


>>67
それな?



68: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:27:13 ID:Ff8


ワイもyoutubeで有酸素運動の動画見てやっとるわ
ボクササイズとか馬鹿にしてたけど以外と疲れる



73: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:30:18 ID:fAW


1週間以内で一番飲んでるものは何？
それ一つ辞めるだけでも全然違うけど
全て断酒するよりはだいぶ楽やで



81: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:35:55 ID:PID


踏み台昇降おすすめやで
初期投資ないし気楽にできるし家でもできるわ



85: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:37:18 ID:NYv


>>81
しかも実はウォーキングより効率いい



86: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)17:39:46 ID:sAS


どうせ運動なんてどれも効率クソやで
ワイはそこそこ辛いやつの方が、あの努力を無駄にする訳にはいかないって強く思えるからええと思うで
あとマラソンは楽しいぞって広めたいってのもあるんやけど



110: 以下、んば速報！がお送りします 2018/11/29(木)18:23:58 ID:nkt


夜飯食わんが最強




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